Como se fica obeso

Vários hábitos, a maioria adquiridos ainda na infância, podem levar à obesidade. Veja como contorná-los

Existe uma série de teorias para explicar porque algumas pessoas se tornam gordas e outras não. O importante aqui são os fatores ambientais e hereditários. Dentre os fatores ambientais, destaca-se o relacionamento que cada pessoa tem com a comida, estabelecido desde a infância: como se aprendeu a comer; o quanto se valoriza a comida, a presença da comida como um sinal de afeto; o hábito de
se reunir ao redor de uma mesa; ter aprendido a comer quando angustiado, triste ou sozinho. Ser gordo depende doshábitos alimentares aprendidos ao longo dos anos. Assim, os hábitos alimentares da família marcam bastante o indivíduo no sentido de torná-lo gordo ou não.

Se a criança já começa a se alimentar de forma inadequada, isso levará a um aumento de células gordurosas. Isto é, uma criança gorda tem maior chance de ser um adulto gordo. Só à custa de um esforço maior do que o normal, ele conseguirá emagrecer e manter-se magro na idade adulta.
Ainda nos fatores ambientais, existem aqueles relacionados com a atividade física. Quanto menor a atividade física, maior a tendência para a obesidade. A pessoa que se movimenta mais, que tem mais atividade física gasta mais energia, queima mais gordura e tende a ser mais magra do que a pessoa que é inativa, vive sentada e não faz exercícios.

É frequente também ver pessoas que ganham peso após parar de fumar, após a gravidez, após cirurgia, ou quando se recuperam de doenças, e que, depois disto embora não ganhem mais peso, não conseguem perder o que ganharam. A idade é outro fator importante, que ajuda no ganho de
peso. Quanto mais longe da adolescência, maior a tendência para se ganhar peso, mesmo comendo a mesma quantidade de alimento e mantendo a mesma atividade física. Isto se dá por haver uma diminuição do metabolismo com a idade.

Existem outras causas de ganho de peso, como doenças hormonais (de tireoide, de supra renal e hipófi se), mas são pouco comuns. Os fatores genéticos também são bastante importantes para determinar quem tem mais chance de ser gordo. Quem vem de uma família com obesos, tem maior chance de ser gordo. Porém, mais importante que uma tendência familiar ou genética para a obesidade, ou de se ter sido gordo quando criança é o modo de comer, é o que se come, é o estilo de vida.

A tendência para a obesidade pode ser vencida, a pessoa pode perder peso e manter-se no peso ideal, desde que aprenda a comer corretamente e mude para sempre a sua vida tornando-se mais ativa fi sicamente.

Jornal do Dia Nacional de Combate a Obesidade, outubro de 2011.